Орехи — это не просто вкусная закуска, но и настоящий кладезь полезных веществ. Они служат отличным источником белка, клетчатки, витаминов и полезных жиров.
К тому же, регулярное употребление орехов может значительно улучшить общее самочувствие. С помощью этих небольших, но мощных продуктов можно предотвратить анемию, снизить уровень стресса и нормализовать артериальное давление. Они способствуют улучшению функционирования щитовидной железы, помогают в усвоении железа и образованию гемоглобина. Также, благодаря богатому составу, укрепляется костная система. Не стоит забывать о том, что орехи помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и эффективны в борьбе с воспалительными процессами.
Уникальные свойства каждого сорта орехов
- Фундук: помогает бороться с холестерином и может предотвратить варикоз, благодаря улучшению тонуса сосудов. Он богат магнием, который полезен для ума и сна.
- Миндаль: идеален для диабетиков, поскольку он богат клетчаткой, витаминами и кальцием, поддерживает здоровье пищеварительной системы.
- Грецкий орех: известен тем, что улучшает память и снижает холестерин.
- Кешью: изобилует медью и магнием, что помогает укрепить кости и обеспечивает антиоксидантную защиту.
- Фисташки: низкокалорийные и богатые витамином В6, полезны для зрения и при малокровии.
Ореховый этикет: как правильно подавать и есть орехи
Забавный факт: у орехов есть свои правила этикета. Обычно их подают в ресторанах с сырами или фруктами. Если вы планируете подавать орехи дома, важно учесть несколько моментов:
- Орехи должны быть без скорлупы и подаваться с сервировочным прибором для удобства.
- Не стоит брать орехи руками из общего блюда. Лучше сделать это с помощью приборов и аккуратно положить на собственную тарелку.
- Несъедобные части, такие как скорлупа, следует оставлять на краю своей тарелки.
Следуя этим простым правилам, можно не только насладиться орехами, но и продемонстрировать свою вежливость и воспитание, сообщает Здесь все вкусно..
