Любители свежих и здоровых закусок могут порадовать себя оригинальным салатом с ярким сочетанием вкусов. Этот рецепт включает в себя листья свежего салата, огурцы и нежный авокадо, дополненные хрустящим миндалём.
Необходимые ингредиенты
- Листья салата (Айсберг/Романо/микс) - 100 г
- Огурцы - 2 небольших (около 200 г)
- Авокадо - 1 шт.
- Миндаля - 30 г
- Льняное масло - 10 г
Приготовление
Этот салат не только вкусен, но и полезен. Листья салата и огурцы богаты клетчаткой, что способствует здоровому пищеварению. Миндаль, в свою очередь, добавит необходимое количество белков и жиров. Авокадо и льняное масло обогатят блюдо полезными микро- и макроэлементами.
Следуйте простым шагам:
Так как салат сам по себе насыщен яркими вкусами, добавление соли может быть необязательным. Это поможет сохранить свежесть и оригинальность всех компонентов.
Калорийность и пищевое содержание на 100 г: 112 ккал, белки - 2,3 г, жиры - 9,8 г, углеводы - 4,5 г.
