Медики Липецкой области привлекают внимание жителей к возможным последствиям употребления кофе на голодный желудок. По словам врача Екатерины Гузман, этот привычный утренний ритуал может стать причиной резкого повышения уровня кортизола, гормона стресса, что, в свою очередь, провоцирует тревожные чувства и раздражительность.
Риски и последствия
Когда кофе попадает в пустой желудок, он также антиоптимально воздействует на пищеварительную систему, усиливая производство соляной кислоты. Это может вызывать такие неприятные симптомы, как изжога и боли в области живота. Чтобы избежать этих негативных явлений, липецким медикам настоятельно рекомендуется ограничивать суточное потребление кофеина до 400 мг — это около четырех чашек напитка.
Рекомендации врачей
Особое внимание следует уделить пациентам, страдающим от гастрита, гипертонии и тревожных расстройств. Им настоятельно советуют пить кофе только после еды, чтобы смягчить негативные эффекты на организм.
Время приема кофе
Для поддержания здорового сна важно завершать употребление кофе до 15:00. Смещение кофеинового ритуала на вечер может нарушить циклы отдыха и оказать избыточное давление на сердечно-сосудистую систему. Липчане должны учитывать, что их привычки в потреблении кофе могут существенно повлиять не только на настроение, но и на общее состояние здоровья.
