Сегодня отмечается Всемирный день здорового питания

В этот день весь мир объединяется вокруг важной темы здорового питания. Как никогда актуально помнить о том, что рацион, богатый полезными продуктами, способен существенно повлиять на качество жизни.

Полезные овощи: выбери свои любимые

Маша подготовила небольшой список овощей, которые не только вкусны, но и невероятно полезны. Выберите свои фавориты!

• Брокколи считается суперфудом благодаря высокому содержанию витаминов.
• Морковь отличный источник бета-каротина, способствующего улучшению зрения.
• Шпинат содержит большое количество железа и антиоксидантов.
• Паприка богата витамином С, который помогает укрепить иммунную систему.

Зачем нужны овощи в нашем рационе?

Овощи это настоящие мини-заводы здоровья. Они богаты:

• Витаминами, которые помогают организму работать в оптимальном режиме.
• Минералами, необходимыми для поддержания жизнедеятельности.
• Клетчаткой, способствующей нормализации обмена веществ.

Регулярное употребление разнообразных овощей это залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия!