В мире, где рабочая нагрузка становится все более интенсивной, многие сталкиваются с проблемой стресса, который напрямую влияет на наши привычки питания. Неприятные моменты в офисе, собеседования или дедлайны часто доводят до того, что привычный режим питания приходит в смятение.
Статистика, которая поражает
При недавнем стресс-аудите в одной из компаний удалось выявить, что:
- 22% сотрудников находятся в состоянии высокого стресса;
- Каждый третий работник посвящает время работе на выходных;
- до 30% сотрудников пропускают основные приемы пищи.
Особенно настораживает тот факт, что среди молодого поколения уровень стресса максимален, а уровень энергии стремительно падает. Женщины, совмещающие работу и домашние обязанности, все чаще оказываются в ситуации хронического стресса.
Питание против стресса
Фраза «перекушу и продолжу работать» может показаться привычной, но на самом деле она только усугубляет проблему. Потребление быстрых углеводов и легких перекусов не способствует повышению энергии, а приводит к увеличению раздражительности и проблемам со сном. Замкнутый круг: стрессы растут, а полноценное питание решением не становится.
Приглашение на эфир
30 октября в 19:00 (мск) пройдет прямой эфир с нутрициологом Натальей Филипповой, где будет рассмотрено:
- Почему в стрессовых ситуациях появляется тяга к сладкому;
- Опасности неправильного питания, как «перекус вместо обеда»;
- Практические советы по возвращению энергии без сложных диет.
Эфир будет бесплатным, и запись будет доступна. Ссылка на прямой эфир появится за час до начала. Подписывайтесь на канал в Телеграм, чтобы не пропустить.
Интересно, к какому типу относится ваш аппетит в стрессовые моменты: заедаете ли вы стресс или, наоборот, страдаете от его отсутствия? Делитесь в комментариях, и ваши вопросы будут заданы нутрициологу в эфире.
P.S. Запись первого эфира с Натальей на тему питания на работе уже доступна. Смотрите ее здесь.
