С наступлением Нового года приходит и время праздничных застолий. Однако, чтобы избежать неприятностей, связанных с перееданием или даже отравлениями, Роспотребнадзор предлагает ряд полезных рекомендаций.
Что не стоит кушать на Новый год
- Избегайте майонеза: Несмотря на популярность этого соуса, его высокий уровень жира может негативно сказаться на самочувствии. Вместо этого стоит предпочесть овощные масла, орехи и рыбу, которые содержат более полезные жиры.
- Осторожно с фруктами: Сладкие фрукты, такие как бананы и виноград, могут вызвать дискомфорт в желудке, поэтому их стоит употреблять в умеренных количествах.
На что лучше обратить внимание
Эксперты рекомендуют включить в праздничное меню свежие овощи, богатые клетчаткой. Они помогут избежать чувства переполненности и сформируют здоровую основу для стола. Рецепты с нежирным мясом отлично подойдут в качестве основного блюда.
Умеренность в напитках
Также стоит ограничить употребление алкоголя и сладкой газировки. Маринованные, копченые и жареные блюда лучше оставить в стороне, чтобы праздник не обернулся против вас.
Следуя данным рекомендациям, можно провести новогодние праздники в хорошем настроении, не испытывая при этом неприятных последствий от переедания.
