Гранола без сахара — это отличный вариант для завтрака, который легко готовится и обладает замечательным вкусом. Хрустящие кусочки можно добавлять в различные блюда: посыпать йогурт, мороженое, смузи или ягодное пюре, что способствует повышению спортивной ценности ваших угощений. Эти сочетания приятно удивляют и радуют каждый день. Преимущества такой еды очевидны: мюсли насыщают организм клетчаткой, обеспечивают белками и полезными жирами, что дарит чувство сытости.
Приготовление домашней гранолы
Домашняя гранола — это полезная смесь зерен, состоящая из овсяных хлопьев, орехов и сушеных фруктов. В результате получается изумительная еда для завтрака или вкусная добавка к любому угощению. При желании, ингредиенты можно подбирать по личному вкусу. Для тех, кто хочет добавить немного сладости, подойдут натуральные подсластители, такие как мед или сироп. Также можно экспериментировать с сухофруктами, орехами и даже шоколадной стружкой без сахара.
Ингредиенты
- 3 ст. овсяных хлопьев;
- 1 ст. миндаля (нарезанного);
- 0.5 ст. несладкого кокоса;
- 1 ст. кешью или других орехов;
- 3 яичных белка;
- 1 ч. л. ванильного экстракта;
- 2 ч. л. молотой корицы;
- 1 ст. изюма или других сухофруктов.
