Для многих праздничный стол — это символ переедания и калорийной пищи. Однако существует множество способов насладиться любимыми блюдами, не теряя при этом принципов правильного питания, пишет канал.
Салаты занимают особое место на столе, часто щедро заправленные майонезом. Но что делать тем, кто хочет сохранить фигуру во время застолья? В ответ на этот вопрос предлагаются простые, но эффективные решения. Достаточно немного изменить подход к приготовлению и создавать диетические версии популярных закусок.
Диетические выборы на праздничном столе
На праздник не стоит забывать и о здоровье. Диетические салаты не только помогут сохранить фигуру, но и порадуют ваших гостей новым вкусом. Вот несколько рецептов, которые удивят своим вкусом и легкостью.
1. Диетический салат «Мимоза»
- Ингредиенты:
- Тунец в собственном соку - 100 г
- Картофель - 80 г
- Морковь - 70 г
- Яйцо - 1 шт.
- Зеленый лук - 10 г
- Натуральный йогурт - 40 г
- Русская горчица - 5 г
- Соль - по вкусу
Калорийность: 84 кКал | Время приготовления: 30 мин.
2. Диетический салат с ананасом и курицей
- Ингредиенты:
- Куриная грудка - 100 г
- Яйцо - 1 шт.
- Консервированный ананас - 125 г
- Консервированная кукуруза - 50 г
- Сметана - 25 г
- Соль и перец - по вкусу
Калорийность: 92 кКал | Время приготовления: 40 мин.
3. Греческий салат с перепелиными яйцами
- Ингредиенты:
- Помидоры - 200 г
- Огурцы - 2 шт.
- Маслины - 80 г
- Фета - 80 г
- Оливковое масло - 2 ст.л.
- Перепелиные яйца - 7 шт.
Калорийность: 94 кКал | Время приготовления: 20 мин.
Наверняка, такая альтернатива вызовет интерес даже у тех, кто не является сторонником диет. Стоит попробовать, и, возможно, они откроют для себя новые любимые вкусы!
