Вдохновляющие идеи для обеда на работе: 15 простых и вкусных решений

Приготовление обеда на работу это не только способ экономии, но и залог здоровья и приятного перерыва. Вот несколько интересных идей, организованных по удобству.

Критерии идеального обеда для офиса

Классика жанра: можно разогреть

Если на работе имеется микроволновая печь, идеальных вариантов множество:

• Крупы (гречка, рис, киноа) с мясом или овощами. Отличный базовый рецепт, который можно готовить заранее и смешивать по желанию.
• Разнообразные рагу и гуляши мясные или овощные блюда, которые удобно брать с собой.
• Запеченное филе курицы, индейки или рыбы с овощами (брокколи, морковь, цветная капуста).
• Плов сытное и самодостаточное блюдо, которое вкуснее на следующий день.
• Лазанья или пастцион, порционированные и идеальные для обеда.
• Термос с супом-пюре (тыквенным, грибным и др.) сытное и комфортное решение.

Без подогрева: вкусно холодным

Для офисов без кухни или любителей холодной еды:

• Салаты в банках многоуровневая классика: с соусом на дне, твердыми овощами, белком и зеленью. Просто встряхните перед употреблением.
• Роллы или обертывания с хумусом и овощами вкусно и удобно.
• Сытные салаты с киноа и тунцом, фасолью и курицей, чечевицей и брынзой. Не забудьте взять соус отдельно.
• Фриттата или яичные маффины вкусно как в теплом, так и в холодном варианте.
• Пироги или кишы с курицей, брокколи или шпинатом удобно есть руками.