Планирование питания стало настоящим искусством, особенно когда речь идет о постных неделях. Для тех, кто ищет разнообразие и здоровье, представляем яркое и полезное меню на неделю, полное вкусных веганских блюд и рецептов без глютена и молочных продуктов.
Завтраки для бодрствования
- Смузи из тыквы с оладьями из ревеня
- Легкий творожок
- Солнечный смузи с овощной фритатой
- Витаминный смузи с высоким содержанием витамина С
- Смузи с проростками зеленой гречки и тофниками
- Живая каша из зеленой гречки
Обеды на каждый вкус
- Борщ — классика, проверенная временем
- Жаркое с фасолью и свежий овощной салат
- Капуста с тофу и сырой салат
- Тефтели из чечевицы и киноа с салатом
- Перловка с овощами и свежий сырой салат
- Цветная капуста с горошком и ароматный салат
- Арахисовый карри – насыщенный вкус и полезные ингредиенты
Перекус для удовольствия
Не забывайте о перекусах, которые подкрепят вас энергией:
- Брауни — шоколадное наслаждение
- Чечевичные оладьи — сытный и вкусный вариант
- Шоколадные булочки — для сладкоежек
- Фрукты, сухофрукты и свежие овощи — простые и полезные перекусы
Для тех, кто хочет порадовать себя десертами, больше рецептов можно найти здесь.
Команда готова слышать ваши истории из зимнего отдыха! Оставляйте комментарии, делитесь впечатлениями и рецептами вашего новогоднего меню.
