Сегодня утреннее число на весах — 102,0 кг. Расписание питания на день состоит из:
- 10:00 — яйца пашот, сыр, листья салата
- 12:00 — шоколадный кекс без сахара (второй день)
- 14:00 — тушеная свинина с квашеной капустой
- 18:00 — творог с ягодами
Статистика показывает минус 400 г! Это подтверждает, что выбранный подход работает.
Утром, вместо привычной поездки на метро, путь до работы был пройден пешком, так как погода удостоила дышать свежим воздухом и видеть солнце. В голове больше не крутятся фразы о том, что нужно оставаться в темпе и усиленно терпеть; теперь это просто прогулка.
На рабочем месте Света Котова, как всегда, готова поделиться своим мнением, отправляя сообщение: "Марин, интервальное голодание — это фигня! У тебя подруга так делала, а потом всё вернулось. Лучше считать калории и создавать дефицит!"
Света — типичный специалист по похудению, которая, похоже, всегда сопротивляется внутренним страхам, постоянно обсуждая свои достижения с окружающими.
Спокойно отвечая ей, "Свет, спасибо. Я пробую другой подход, и он мне подходит", Марина не успела предвидеть, как Света обострит свой пыл. В голосовом сообщении, длиной в две минуты, радостно звучат слова о том, что интервальное голодание опасно, и "нормальные люди" придерживаются строгих правил питания.
Когда Света, подошедшая со своим решительным настроем, вновь начинает говорить об опасностях, Мари на мгновение замирает, вспоминая, как часто уступала и защищалась. Но сегодня всё изменилось. Она спокойно говорит: "Свет, я не просила тебя учить меня". Тишина на кухне становится густой, будто все замерло.
Света, выглядя озадаченной, лишь кивает и уходит. Вместо чувства стыда приходит облегчение, ведь граница установлена — это не грубое прерывание, а осознание своей ценности и веса собственных решений.
На ужин снова творог с ягодами, и теперь нет желания съесть больше. Внутри стало тихо. Не идеально, но существенно тише — не от подавленности, а от осознания себя.
Продолжение следует.., пишет источник.
